Самый полезный орех назван врачами

 Самый полезный орех назван врачами



Речь идет о миндальном орехе. Он возглавил топ самых питательных продуктов в мире после анализа и изучения 1000 продуктов.

Миндаль набрал 97 баллов, возглавив список 1000 продуктов как самый питательный продукт в мире.

По некоторым данным, жители Гималаев часто едят миндаль, а средняя продолжительность их жизни сое.

Первая десятка лучших продуктов выглядит так:

  • миндаль,
  • черимойя (fruit),
  • морской окунь,
  • камбала,
  • семена чиа,
  • семена тыквы,
  • мангольд (зелень, похожая на шпинат),
  • свиной жир,
  • зелень свеклы,
  • снеппер (вид морского окуня).

Ем же так полезен миндаль

Миндаль чрезвычайно питателен, в 100 граммах миндаля содержится 25 граммов белка, 27 граммов жира и 14 грам.

Кроме того, миндаль также содержит:

  • B1,
  • bitumen B2,
  • витамин E,
  • B5,
  • витамин C,
  • манералы, такие как калий, натрий, кальций, железо, марганец, цинк, медь и фосфор.

Большинство жиров в миндале представляют собой ненасыщенные жирные кислоты, которые могут защитить здоровье сердечно-сосудистой системы и сосудов головного мозга.

Миндаль является отличным источником витамина Е, в 100 граммах миндаля содержится около 25 мг витамина Е.

Витамин Е является одним из природных антиоксидантов, который нейтрализует вредные свободные радикалы и замедляет процесс старения человеческого организма.





Source link

Related post