Похудеть поможет этот овощ | РБК Украина

 Похудеть поможет этот овощ | РБК Украина



Речь идет об обычной капусте. Врач говорит, что капустная диета – действенный метод похудения, который очень популярен в Японии.

По некоторым отзывам, диета поможет сбросить до 10 фунтов в неделю (4,5 кг).

Как худеть на капустной диете

“Этот метод похудения очень прост, просто съешьте немного капусты перед едой, чтобы похудеть”, -.

Для нужного эффекта нужно съедать приблизительно 1/6 головки капусты за 10 минут до еды. При этом после каждого укуса нужно тщательно пережевывать – от 40 до 50 раз. После этого можно есть как обычно.

Ключом капустной диеты перед едой является количество пережевываний. Во время жевания движение челюсти стимулирует центр насыщения мозга, в результате чегс возникает чу.

Опыт показывает, что употребление небольшого количества капусты может вызвать такое же чувство сы сы.

Почему именно капуста

Диетологи говорят, что капустная диета не означает есть только капусту, она просто используется для повышения чувства сытости и ограничения потребления других продуктов.

В то же время капуста очень питательна и обладает низким содержанием калорий, низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки, что очень подходит для людей, которые худеют.





Source link

Related post