Набрать вес можно из-за этого фрукта

Речь идет о самом питательном фрукте в мире, который даже занесен в Книгу рекордов Гиннеса, – авокадо.
Исследование в Гарварде показало, что люди, которые регулярно едят авокадо, весят значительно бо,
В чем питательная ценность фрукта
Авокадо также называют “лесной крем”. То фрукт с высоким содержанием жира, его жирность достигает 30%, что в 30 раз больше, чем в обычных ф.
Несомненно, употребление авокадо является самым здоровым способом набрать вес.
Однако жиры авокадо являются полезными жирами. Употребление авокадо может привести к увеличению веса без вреда для здоровья.
“Авокадо является одним из лучших источников здоровых жиров, которые можно использовать в качестве альтернативного источника жира. Употребление 1-2 авокадо в день может помочь вам достичь желаемого веса”, – утверждает медик.
Авокадо калорийнее курицы и даже свинины
Авокадо размера больше среднего содержит около 325 калорий, 30 граммов жира и 15 граммов пищевых волокон.
“Это фрукт с невероятным количеством питательных веществ. Употребление авокадо может улучшить качество вашей диеты, поскольку в одной порции содержится около 20 витаминов и минералов”, – подытожила доктор Гарсиа.