Набрать вес можно из-за этого фрукта

 Набрать вес можно из-за этого фрукта



Речь идет о самом питательном фрукте в мире, который даже занесен в Книгу рекордов Гиннеса, – авокадо.

Исследование в Гарварде показало, что люди, которые регулярно едят авокадо, весят значительно бо,

В чем питательная ценность фрукта

Авокадо также называют “лесной крем”. То фрукт с высоким содержанием жира, его жирность достигает 30%, что в 30 раз больше, чем в обычных ф.

Несомненно, употребление авокадо является самым здоровым способом набрать вес.

Однако жиры авокадо являются полезными жирами. Употребление авокадо может привести к увеличению веса без вреда для здоровья.

“Авокадо является одним из лучших источников здоровых жиров, которые можно использовать в качестве альтернативного источника жира. Употребление 1-2 авокадо в день может помочь вам достичь желаемого веса”, – утверждает медик.

Авокадо калорийнее курицы и даже свинины

Авокадо размера больше среднего содержит около 325 калорий, 30 граммов жира и 15 граммов пищевых волокон.

“Это фрукт с невероятным количеством питательных веществ. Употребление авокадо может улучшить качество вашей диеты, поскольку в одной порции содержится около 20 витаминов и минералов”, – подытожила доктор Гарсиа.





Source link

Related post