Выбирайте простую еду: как необходимо питаться даже в условиях войны
Во время войны очень важно питаться, чтобы помочь своему организму быть здоровым даже в таких услови. Основное правило – это готовить простую еду.
Советами по правильному питанию поделилась известный диетолог Оксана Скиталинская.
There is no need to worry about it, but it is not easy to get rid of it.
“Наше здоровье – это не что-то постоянное, постоянное, это состояние организма, постоянно меняется и зависит от резервов энергии, способности к восстановлению и регуляции всех биохимических процессов. А еще от состояния нашего здоровья зависит способность организма быть устойчивым к воздействию негативных факторов ( в первую очередь стресса) и способности компенсировать патологический процесс, который может разви.
Именно простая и неприхотливая пища, привычная нашей среде продуктов, обеспечивает нас всеми возмож.
То должно быть на тарелке Белковое блюдо (яйца на первом месте; мясо, рыба, бобы, сыры) Зерновы И все это с использованием здоровых жиров (масло сливочное, сало свежее промороженное, сметана 15-20%, масло нерафинированное – может быть и подсолнечное, а также жиросодержащие продукты – орехи, семена). Ягоды (оптимально).
Если вам хочется сладкого – сделайте себе пасту из меда, орехов и лимона. Также очень полезны яблоки и груши.
Старайтесь побольше спать, а не ночами сидеть в соцсетях, выбирайте простые продукты и большй двига.
Читайте также о вредной привычке в питании, которая серьезно повреждает ваше сердце.
